Mehr Infos dazu unter eurotransport.de
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In der Salzgrotte Karlsruhe
Finden Sie Ihre innere Balance in meinem Workshop durch den Mix gesundheitsförderlicher Bewegungen und dem Spüren von Achtsamkeit.
Weg vom Stress und hinzu mehr Lebensfreude!
Achtsamkeitstraining in der Salzgrotte
Erfahren Sie warum es so wichtig ist sich auf Lösungen und nicht auf Probleme zu konzentrieren. Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten, um das Gedankenkarussel für gewisse Momente anzuhalten. Lernen Sie was Achtsamkeit ausmacht und wie Sie in Ihrem Alltag achtsamer werden.
Die kleinen Dinge im Leben sind es, die das Leben lebenswert machen und häufig haben wir verlernt sie wahrzunehmen. Nehmen wir uns und unsere Sinne wieder bewusst wahr, können wir auch wieder genießen und die Wunder der Natur entdecken. Die Fähigkeit zu erlangen sich auch im Trubel der allgemeinen Betriebsamkeit Inseln zu schaffen, die für einen Ausgleich von Anspannung und Entspannung wichtig sind. Als sogenannten Inseln der Ruhe und Energie sind diese für Ihre Regeneration von großer Bedeutung.
Pilates ist….
– Kräftigung und Dehnung zugleich
– Entspannung für Nacken, Schultern und Wirbelsäule
– geeignet zur Prävention und Schmerzlinderung von
Rückenbeschwerden, sowie zur Schmerzlinderung von Arthrose,
Rheuma, Multiple Sklerose und Osteoporose
– zur Schulung Ihrer Ausdauer und des Gleichgewichts geeignet
– eine Trainingsmethode, welche Ihre Körperhaltung aufrechter
werden lässt und Sie damit attraktiver macht
Kräftigen Sie Ihre gelenkschützende Tiefenmuskulatur in der Körpermitte!
Am 24.05.19: von 18.00 Uhr – 20.00 Uhr
Kosten: 38 €
Anmeldung und Kurs:
Salzgrotte Karlsruhe, Durlacher Str. 33,
76229 Karlsruhe, 0721/49973688
info@salzgrotte-karlsruhe.info
Die Veranstaltung findet in virtueller Form statt.
Steigern Sie Ihre innere Widerstandsfähigkeit.
Es gibt Menschen, die auch in schwierigen Lebenssituationen den Kopf nicht in den Sand stecken. Sie erholen sich schnell von Rückschlägen und gehen daraus gestärkt hervor. Dahinter steckt die Resilienz: Diese innere Kraft hilft, in belastenden Situationen widerstandsfähig zu bleiben. Druck und Stress werden im Arbeitsalltag immer größer und der Mensch muss scheinbar immer stärker werden um noch „mitgehen“ zu können. Schritt für Schritt erweitern wir Ihre Widerstandsfähigkeit, denn Resilienz ist erlernbar. Nutzen Sie Ihre eigenen Ressourcen noch mehr und setzen Sie neue Strategien ein.
Der Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt nach § 20 SGB V, so können Sie sich mit bis zu 100 % im Kalenderjahr bezuschussen lassen. Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach.
Zeit: Mittwoch, 17.45 – 18.45 Uhr
13.05.2020 – 22.07.2020 (Ausfall am 15.07.20)
Kosten: 175 €; Mitglieder der AWWK, KIT- und PH-Angehörige, Studierende: 135 €
Link zur Anmeldung:
http://www.awwk-karlsruhe.de/80.php/register/41060
Wozu Progressive Muskelrelaxation?
Die vom Arzt und Psychologen Edmund Jacobson alt bewährte Entspannungsmethode dient dazu, durch die Entspannung der Muskulatur mehr innere Ruhe und seelische Entspannung hervorzurufen. Konkret bewirkt die Methode folgende gesundheitliche Nutzen:
Reduktion von:
– Spannungskopfschmerzen
– Verstopfungen
– Asthma
– Bluthochdruck
– Schlafschwierigkeiten
– Verspannungen
– Chronischen Schmerzen (z.B. Rheuma)
– Nervosität
– Essstörungen
– Gereiztheit, Aggressionen
– Ängsten ( z.B. Flug- oder Prüfungsangst)
Und weiterhin:
Kompensation des Alltagstresses, Burnout-Prävention und Nachbehandlung, Stärkung des Immunsystems, zum allgemeinen Wohlbefinden
Kursplan:
Ab Mittwoch, von 18.00 – 19.00 Uhr in der Salzgrotte Karlsruhe an folgenden Terminen
1. 12.02.20
2. 19.02.20
3. 26.02.20
4. 04.03.20
5. 11.03.20
6. 18.03.20
7. 25.03.20
8. 01.04.20
9. 08.04.20
10. 15.04.20
Preise:
229€ für eine Kursreihe (10 mal 60 Min.)
Der Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt nach § 20 SGB V, so können Sie sich mit bis zu 80 % im Kalenderjahr bezuschussen lassen. Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach.
Anmeldung (bis 31.01.2020) und Bezahlung:
In der Salzgrotte Karlsruhe 0721 49973688, Durlacher Str. 33 in 76229 Karlsruhe
Progressive Muskelentspannung Salzgrotte Karlsruhe:
Hörprobe:
Mehr Infos dazu unter:
Gastartikel von Manuela Blanke
„Gesundheit ist nicht alles – aber ohne Gesundheit ist alles nichts,“ sagte einst Arthur Schopenhauer. Was bewegt uns also tatsächlich? Die Antwort ist: die Gesundheit. Die momentane Gesundheit aufrecht … Weiterlesen im Artikel Akademie für Sport und Gesundheit
Ganzheitliche Gesundheitsförderung erhielt Ende September das Personal der Schwarzwaldpflege Dominic C. Hippert eK. Praktische Kräftigungsübungen und Mobilisation, sowie Resilienz und Entspannung standen auf der Tagesordnung. Wir hatten eine Menge Spaß dabei.
Möchten Sie mehr Lebensqualität durch ein stressfreieres Leben erhalten?
Möchten Sie außerdem in mehr Balance leben?
Dann freuen Sie sich auf: „Stressless in Balance“. Ab Donnerstag, den 18.10.18 findet 8-mal „Stressless in Balance“ statt. Hier die Eckdaten und Inhalte:
Stress ist ein Thema, welches den Alltag stets begleitet. Viele Menschen können sich nicht entsprechend entspannen und es fehlt ihnen die Regenerationsmöglichkeit. Das Stresskompetenz-Training gibt den Teilnehmern eine Möglichkeit, Schritte in die Stressbewältigung zu unternehmen. Wer gelernt hat, was Stress auf physischer Ebene auslöst, kann besser mit den Symptomen umgehen und langfristig die Ursachen ausschalten.
Inhalte:
– Definition von Stress, Stressfaktoren, Entspannung, Entspannungsreaktion
– Erkennen der Ursachen der Stressentstehung
– Zielfindung
– Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional und physiologisch)
– Entspannungstraining, Genusstraining
– Stärkung der persönlichen Ressourcen
– Ziel- und Selbstmanagement
Kosten: 155 €
Mitglieder der AWWK, KIT- und PH-Angehörige, Studierende: 125 €.
Die Kursgebühren können bis zu 80 % von den Krankenkassen erstattet werden (§ 20 SGB V). Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Zeit: Dieser Kurs hat 8 Einheiten je 90 Minuten, immer Donnerstag von 17.30- 19.00 Uhr (8mal).
- 18.10.18
- 25.10.18
- 8.11.18
- 15.11.18
- 29.11.18
- 6.12.18
- 13.12.18
- 20.12.18
Ort: Pädagogische Hochschule Karlsruhe (PH), Bismarckstr. 10, Geb. III, Raum 228 (2. OG)
Hier geht es zur Anmeldung: http://www.awwk-karlsruhe.de/80.php/register/36207
Kursanbieter: http://www.awwk-karlsruhe.de/80.php/event/36207
Finden Sie mit mir Ihre Balance.
Viele gesunde Grüße
Ihre Manuela
Wollen Sie kostenfrei ins Pilates schnuppern? Heute und am 30.05.2018 um 20 Uhr in der Durlacher Allee 112 (Vereinsgelände ESG Frankonia) haben Sie die Möglichkeit dazu meinen Kurs in der freien Natur zu testen. Wenn Sie eine Matte haben, bringen Sie diese bitte mit. Wenn nicht, haben wir eine für Sie.
Schauen Sie sich mein neues Pilatesvideo dazu an:
Viele sportliche Grüße
Ihre Manuela
