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Wollen Sie kostenfrei ins Pilates schnuppern? Heute und am 30.05.2018 um 20 Uhr in der Durlacher Allee 112 (Vereinsgelände ESG Frankonia) haben Sie die Möglichkeit dazu meinen Kurs in der freien Natur zu testen. Wenn Sie eine Matte haben, bringen Sie diese bitte mit. Wenn nicht, haben wir eine für Sie.

Schauen Sie sich mein neues Pilatesvideo dazu an:

Viele sportliche Grüße

Ihre Manuela

Durch die Initiative „Meine Grüne Stadt Karlsruhe“ wurde das Projekt „Runter vom Sofa“ mit dem Ziel der Bewegungsförderung aller Menschen ins Leben gerufen. Jeder kann Mittwoch vom 18.04.18- 09.05.18 von 18.30 Uhr- 19.30 Uhr kostenfrei an meinem Kurs teilnehmen. Der Parcours beginnt am Kreisel der Henriette-Obermüller-Straße.

https://www.karlsruhe.de/b3/gruene_stadt/mitmachen/ideenwerkstatt/runter_vom_sofa.de

Möchten Sie mehr Lebensqualität durch ein stressfreieres Leben erhalten?

Möchten Sie außerdem in mehr Balance leben?

Dann freuen Sie sich auf: „Stressless in Balance“. Ab Donnerstag, den 12.04.18 findet 8-mal „Stressless in Balance“ statt. Hier die Eckdaten und Inhalte:

Stress ist ein Thema, welches den Alltag stets begleitet. Viele Menschen können sich nicht entsprechend entspannen und es fehlt ihnen die Regenerationsmöglichkeit. Das Stresskompetenz-Training gibt den Teilnehmern eine Möglichkeit, Schritte in die Stressbewältigung zu unternehmen. Wer gelernt hat, was Stress auf physischer Ebene auslöst, kann besser mit den Symptomen umgehen und langfristig die Ursachen ausschalten.

Inhalte:

– Definition von Stress, Stressfaktoren, Entspannung,  Entspannungsreaktion

– Erkennen der Ursachen der Stressentstehung

– Zielfindung

– Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional und physiologisch)

– Entspannungstraining, Genusstraining

– Stärkung der persönlichen Ressourcen

– Ziel- und Selbstmanagement

Kosten: 155 €

Mitglieder der AWWK, KIT- und PH-Angehörige, Studierende: 125 €.

Die Kursgebühren können bis zu 80 % von den Krankenkassen erstattet werden (§ 20 SGB V). Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Zeit: Dieser Kurs hat 8 Einheiten je 90 Minuten, immer Donnerstag von 17.30- 19.00 Uhr (8mal).

1. 12.4.18
2. 19.4.18
3. 26.4.18
4. 3.5.18
5. 17.5.18
6. 24.5.18
7. 7.6.18
8. 14.6.18

Ort: Pädagogische Hochschule Karlsruhe (PH), Bismarckstr. 10, Geb. III, Raum 228 (2. OG)

Hier geht es zur Anmeldung: http://www.awwk-karlsruhe.de/80.php/register/35006

Kursanbieter: http://www.awwk-karlsruhe.de/80.php/event/35006

Finden Sie mit mir Ihre Balance.

Viele gesunde Grüße

Ihre Manuela

 

 

Am Donnerstag, den 01.03.18 und am 08.03.18 von 18.45- 20.15 Uhr findet mein Seminar zur Rückengesundheit statt in der Pädagogischen Hochschule Karlsruhe- Bismarckstr. 10, Gebäude III, Raum 201 (2. OG). Hier erfahrt Ihr, weshalb ein gesunder Rücken im Kopf beginnt. Stress und mentale Belastungen führen immer häufiger zu körperlichen Leiden. In meinem interaktiven Seminar versteht Ihr, wie Ihr dem vorbeugen könnt.

Kosten: 25 € für eine Kursreihe (2 mal 90 Min.)

Mitglieder der AWWK, KIT- und PH-Angehörige, Studierende: 15 €

Link zur Anmeldung: http://www.awwk-karlsruhe.de/80.php/register/33665

Ich wünsche Ihnen einen gesunden Tag.

Ihre Manuela Blanke

Manuela Blanke, Dipl.- Pädagogin (Gesundheitspädagogin univ.)
Betriebliche Gesundheitsmanagerin
www.MABALANCE.de