Die Corona-Krise hat bei vielen Menschen für einige Kilos mehr auf den Hüften gesorgt durch Home-Office, Ausgangsbeschränkungen und bis vor kurzen geschlossene Fitnesscenter. Wollen Sie diese Kalorien wieder loswerden? Glückwunsch! Der erste Schritt ist erreicht: Sie wollen eine Veränderung. Diese sollte gesund vollzogen werden. Daher sollten Sie Folgendes beachten:
– treiben Sie mindestens 3-mal die Woche Sport für eine Stunde
– finden Sie einen Sport, der Ihr Leben bereichert/ Ihnen Spaß macht
– Outdoor-Sport: gerade zu Zeiten der Pandemie ist Frischluft elementar. Dazu habe ich ein kleines Motivationsvideo für Sie zum Thema Wandern:
– bauen Sie Bewegung in den Alltag ein: mit dem Rad zum Bäcker, Treppe statt Fahrstuhl,…
– erkennen Sie, wann/ zu welchen Ereignissen Sie zu viel essen/ vermehrt Hochkalorisches konsumieren
– essen Sie sich satt und verbieten sich Nichts
– genug gesunde Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette
– mit Genuss langsam essen
Wünschen Sie, dass ich Sie dabei begleite? Im Personal Training und Coaching geht es nicht nur um den Gewichtsverlust, sondern vor allem darum das Gewicht auch langfristig zu halten. Rufen Sie mich gern unverbindlich an und wir führen ein kostenfreies Gespräch dazu: 0162/7165477
Ihre Mabalance