Öffentlicher Kurs: Fit – Auch im digitalen Arbeitsalltag – Für Führungskräfte und Nicht-Führungskräfte

Genießen und entspannen Sie. Mit bestimmten Achtsamkeitstechniken kommen Sie in Balance. Trainieren Sie außerdem Ihre Augenfitness, Ihren Geist und Ihre Füße. Mit diesen einfachen Übungen können Sie wieder lockerlassen. Erfahren Sie wie unsere physische Gesundheit und geistige Gesundheit zusammenarbeiten und beugen Sie Stress- Erkrankungen vor.

Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass unsere physische Gesundheit auch durch die Leistungsgesellschaft bzw. andere mentale Belastungen in Mitleidenschaft gezogen ist. Wie Sie dem vorbeugen können, erfahren Sie in meinem interaktiven Seminar. Spüren Sie, wie sich Stressbelastungen zukünftig nicht mehr auf Ihre körperliche Gesundheit übertragen. Kommen Sie in Balance mit Mabalance.

Kosten: 135 €
Mitglieder der AWWK, KIT- und PH-Angehörige, Studierende: 110 €

Dieser Workshop findet digital statt.

Uhrzeit: Mittwoch von 17.15 – 19.15 Uhr:

1.    03.05.23
2.    10.05.23
Ausfall 17.05.23, 24.05.23
3.    31.05.23
4.    07.06.23
5.    14.06.23
Ausfall 21.06.23
6.    28.06.23
7.    05.07.23

Hier geht es zur Anmeldung in ein gesundes Leben.

Öffentliche Seminare von Mabalance

Kundenstimmen 🔎

👍Simon Anthoni, Geschäftsführer, Anthoni und Don GmbH, Mühlacker: „Frau Manuela Beck ist eine absolute Top – Trainerin, sowohl fachlich als auch menschlich. Fazit: Eine klare Empfehlung.“

👍Dirk Wiemann, Inhaber, TheraDur, Praxis für physiotherapeutische Behandlungen, Karlsruhe: „Mit ihrer motivierenden Art begeistert Manuela unsere Kunden. Durch ihre ausgeprägte Empathiefähigkeit hat sie das Herz von Ihnen erobert.“

👍Melanie Vielsäcker, Professional System Engineer, EnBW Energie Baden-Württemberg AG, Karlsruhe: „Ich habe bereits mehrere Angebote von Frau Beck genutzt – geschäftlich im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements (Pilates, Progressive Muskelentspannung), Kurse an der AWWK Karlsruhe (Resilienztraining, Stressmanagement) sowie auch privat (Coaching). Ich war immer sehr zufrieden und kann Frau Beck daher absolut weiterempfehlen! Sie ist kompetent, professionell, einfühlsam und hat eine angenehme, motivierende Art.“

👍Jürgen Schmidt, Programmierer Messraum, Schaeffler Automotive Buehl GmbH & Co. KG, Bühl: „Ich habe durch das viele Radfahren an der HWS immer mal wieder Verspannungen, die ich nun mit gezielten Übungen durch Frau Beck besser im Griff habe. Ich konnte mein Portfolio an Übungen ergänzen. Hat mir gut gefallen.“

Ihre Manuela Beck von Mabalance – Business in Motion

Progressive Muskelentspannung in der Salzgrotte Karlsruhe – Burnout-Prävention

Für Führungskräfte und Nicht-Führungskräfte für ein entspanntes Jahr 2023

Wenn enormer Leistungsdruck zu einer Dauerbelastung wird, leidet nicht nur die Lebensqualität und Gesundheit, sondern auch die Qualität der Arbeit (und der Mitarbeiterführung darunter.)

Nicht selten folgen sogar Herz-Kreislauf-Krankheiten oder ein Burnout. Erleben Sie Progressive Muskelentspannung, um das zu verhindern. Wozu Progressive Muskelrelaxation?

Die vom Arzt und Psychologen Edmund Jacobson alt bewährte Entspannungsmethode dient dazu, durch die Entspannung der Muskulatur mehr innere Ruhe und seelische Entspannung hervorzurufen. Konkret bewirkt die Methode folgende gesundheitliche Nutzen:

Reduktion von:
– Spannungskopfschmerzen
– Verstopfungen
– Asthma
– Bluthochdruck
– Schlafschwierigkeiten
– Verspannungen
– Chronischen Schmerzen (z.B. Rheuma)
– Nervosität
– Essstörungen
– Gereiztheit, Aggressionen
– Ängsten ( z.B. Flug- oder Prüfungsangst)

Und weiterhin:
Kompensation des Alltagstresses, Burnout-Prävention und Nachbehandlung, Stärkung des Immunsystems, zum allgemeinen Wohlbefinden

Der Kurs besteht aus 10 Terminen, jeweils Freitag von 18.00 bis 19.00 Uhr:

1.     27.01.23, 18-19 Uhr

2.     03.02.23, 18-19 Uhr

3.     10.02.23, 18-19 Uhr

4.     17.02.23, 18-19 Uhr

5.     24.02.23, 18-19 Uhr

6.     03.03.23, 18-19 Uhr

7.     10.03.23, 18-19 Uhr

8.     17.03.23, 18-19 Uhr

9.     31.03.23, 18-19 Uhr

10.   31.03.23, 19-20 Uhr

Anmeldung und Bezahlung:      

In der Salzgrotte Karlsruhe 0721 49973688, Durlacher Str. 33 in 76229 Karlsruhe.

Die Anmeldung erfolgt per Vorkasse und ist auf 11 Teilnehmer begrenzt. Mindestteilnehmerzahl: 10.

Die Kursgebührbeträgt 299€. Sie kann bis zu 100 % von den Krankenkassen erstattet werden (§ 20 SGB V). Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Tauchen Sie ab in eine wunderbare Welt der Entspannung in dem einzigartigen Ambiente und der wohltuenden Atmosphäre der Salzgrotte Karlsruhe!

Entspannte Weihnachten wünscht Ihnen Mabalance!



Das Webinar: „Resilienztraining – Innere Stärke erfahren“ für Führungskräfte und Nicht-Führungskräfte

„Wenn Du es leicht haben willst, höre auf Dich zu beSCHWERen“

Insbesondere als Führungskraft benötigen Sie Resilienz

Sie bilden die entscheidende Schnittstelle zwischen Mitarbeitern und Geschäftsführung. Keine leichte Aufgabe in einer unberechenbaren „Höher-Schneller-Weiter-Welt“ mit einer wachsenden Fülle an Aufgaben und sich stetig verdichtenden Prozessen. Um Ihr Team in dieser unbeständigen Umgebung sicher zu führen, benötigen Sie psychische und soziale Skills.

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Achtsamkeit statt Sinfonieorchester

Der erste Ton des Klaviers durchströmt mich – Endorphine berauschen meinen Geist und Körper. Ich bin sofort im Fühlen anstatt im Hören. Ich bin im Hier und Jetzt. Ich genoss jedes Konzert mit Gänsehaut und Herz. Leider endete diese tiefste Form meiner Entspannung mit Beginn der Pandemie- Maßnahmen.

Bisher habe ich nur durch meine Achtsamkeits- Trainings einen solchen Zustand erfahren. Daher praktiziere ich sie jetzt viel häufiger als „vor Corona“. Gerne nehme ich Sie mit.

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Für Führungskräfte und an Gesundheits-Interessierte: Raus aus dem Sandwich!

(Und rein in ein gesundes Jahr 2021:-)

Sind Sie bereits mittendrin im Arbeitsalltag? Vielleicht haben Sie Ihre neuen Vorsätze schon über Bord geworfen? Kein Problem. Sie können jederzeit mit einem guten Vorsatz beginnen. Verinnerlichen Sie sich: Es gibt kein Scheitern, sondern nur Lernen aus Erfahrung. Mit diesem angewendeten Praxiswissen können Sie die Herausforderung annehmen (welche auch immer es ist). Beachten Sie dabei die 72 – Stunden – Regel: Diese besagt, dass 99 % aller Vorsätze, mit deren Umsetzung Sie nicht innerhalb von 72 Stunden beginnen, niemals umgesetzt werden.

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Achtsamkeit

Die Veranstaltung findet in virtueller Form statt.

„Wenn das, was Du glaubst, wirklich wahr ist, musst Du es nicht glauben.“

Hinzu mehr Lebensfreude

Durch die Verbesserung Ihres Bewusstseins und das Fühlen von Achtsamkeit, lernen Sie das Leben in der Gegenwart intensiver kennen und schätzen. Ihre Akzeptanz und Gelassenheit wird wachsen.

Weg vom Alltagsstress

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